"Apúntate a aeróbic, te irá bien"
"Mi hermana hace meses que va a natación ¿por qué no vas con ella?"
Casi parece que no haya deportes para chicas mas allá del tenis, la natación, el aeróbic o por dios... los bailes de salon (mundialmente considerados como deporte de riesgo entre las amigas de mi santa madre... si yo os contara sobre las conversaciones que escucho...).
Hace meses que llevo buscando una actividad que se adapte a mis necesidades y he descubierto que efectivamente, existen deportes para chicas mas allá de los convencionales. Que permiten realizar una actividad ligera-moderada y darle vidilla al cuerpo sin necesidad de matarse y sobretodo, pasandolo bien.
Os presento una serie de disciplinas que (también) podemos practicar las chicas y que tienen en común ser un buen remedio contra la ansiedad y el estrés diario:
(Inciso: Aprovecho para invitar a MissPotingues, que de esto sabe mucho mas que yo, a que me corrija, me dé de collejas o me mande al cuerno directamente si lo considera necesario porque digo alguna burrada. Gracias hermosa! )
BOXEO
No, no penséis que os voy a animar a liaros a mamporros con el primero que pase, que tampoco se trata de eso... El boxeo es una disciplina que requiere de una muy buena fuerza física, cordinación, agilidad y una buena dosis de fuerza.
Pero qué tal si descargamos las tensiones del día dandole con ganas a un saco de entrenamiento? Pues que además de liberar estrés, ganar coordinación y reflejos, estaremos tonificando los brazos que da gusto. Si además, aprendemos a coordinar el movimiento de piernas, o simplemente saltamos a la comba para calentar, estaremos realizando un ejercicio cardiovascular estupendo para ayudar al organismo a quemar las grasas sobrantes.
Si alguna vez habéis estado cerca de un saco de boxeo y habéis intentado golpearlo, sabréis que no es fácil, pero no penséis que por ello os vais a hacer daño: es importante contar con unos buenos guantes a tales efectos (suelen ser baratos y vienen rellenos de un gel que absorbe los impactos) y por supuesto, con el asesoramiento de un profesional que os enseñe la forma correcta de ejecutar las rutinas y así evitar lesiones.
Yo tengo la suerte de tener un saco preparadito en casa, dispuesto a recibir mis frustraciones. Y además encontré a alguien que amablemente me dejó "robarle" los guantes (aunque me quedan un pelín grandes) y me instruyese en su uso correcto, así que ya estoy quemando energía a ratos delante del saco.
ESCALADA
La práctica de escalada en exteriores no está hecha para todo el mundo y además, tiene sus peligros. No obstante, desde hace años se han popularizado los rocódromos cubiertos, en los que practicar deporte es mucho mas seguro y sencillo, ya que existen distintos niveles de dificultad.
(Foto extraida de la web del Rocódromo J. Costa. Una iniciativa estupenda: escalada para los mas peques.)
La escalada es un deporte super completo que favorece la coordinación, la elasticidad y la fuerza muscular. Además, es muy divertido de practicar y en instalaciones adecuadas y con buenos profesionales para asesorarnos, no tiene por qué significar un riesgo para la seguridad de los usuarios.
Por desgracia no tengo ningún local equipado con rocódromo en las cercanías, sino, ya me veía trepando cual cabra en el monte...
DEFENSA PERSONAL
No se trata de un deporte en sí, sino de un conjunto de técnicas empleadas como protección ante un ataque. Durante una época se popularizó su práctica en grupos de mujeres, que bien lo practicaban por deporte, o bien por vivir en zonas conflictivas, lo utilizaban como forma de sentirse mas seguras.
Al margen de su utilidad o no en nuestra vida diaria (eso dependerá del ambiente en el que vivamos, pero tal y como están los tiempos, tampoco viene de sobra...) es una actividad en la que se emplean todos los músculos del cuerpo y que puede ser practicada por gente de todas las edades y condiciones físicas.
Con su práctica no solo conseguiremos poner a bombear los músculos de forma moderada, con su consiguiente gasto calórico , ganar en agilidad, y capacidad de reacción (esto último a mi me viene de fábula, porque torpe soy con ganas...) sino que además conseguiremos liberar una cantidad interesante de adrenalina y por consiguiente, liberarnos del estrés del día a día.
No requiere de formación previa, ni de un equipamiento específico, y se suele impartir en forma de seminarios en gimnasios, polideportivos, etc. incluso algunas entidades oficiales lo suelen promocionar esporádicamente.
A vosotras, que os parecen estas disciplinas? Os animaríais con alguna? Qué deporte os pone las pilas? Y cual os relajais tras un día duro?
Feliz miercoles a todas!!
P.D.: Como aclaración diré que no tengo nada en contra de la práctica de la natación (que es un ejercicio buenísimo para cualquier edad) el aeróbic ni ningún otro deporte. Yo misma los he practicado (y disfrutado) en el pasado. Solamente quería reflejar que existen multitud de opciones a la hora de hacer ejercicio, independientemente de que se sea hombre o mujer, y que solamente hay que buscar la actividad que mas nos guste o motive.
